kiedy kreatyna

[...] tyle jeść. Pozatym musze dodac ze czesto osoby majace problemy z nabieraniem masy poprostu malo jedza. Wydaje im sie, ze jedza duzo - jednak tak naprawde jedza mało. Też kiedyś byłem taki jak Ty, ćwiczyłem bez praktycznie efektów. Do czasu do kiedy zacząłem stosować ogólne zarysy diety, a z czasem coraz bardziej skłaniałem się do [...]

[...] miesiące i potem znowu wejść na stacka." - mozna tak ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej suplementacji kiedy poziom kreatyny w organizmie jest maksymalny... wtedy wszystko faktycznie wysikasz Nastepnie: "W ogóle stała suplementacja stackiem nie jest najlepszym [...]

Olimp Gain Bolic braki w diecie Olimp Dextro Juice+Olimp Kreatyna po treningu Olimp Amino Anabol przed treningiem TREAZ SIĘ NIE POSRAS, masz rozpisane kiedy brać Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-28 21:47:51

[...] ścisłej diety ale przestrzegam wielu zasad szczególnie ilość posiłków, jakość produktów oraz zawartość posiłku w zależności od pory dnia. Szukam swojego optimum od kiedy zacząłem trenować i jak na razie idzie mi całkiem nieźle masa idzie cały czas w górę i nie jest to masa bardzo otłuszczona.Może kiedyś się przekonam do ścisłej diety. [...]

Bez roznicy kiedy zazyjesz kreatyne. Przyjelo sie ze dawka to okolo 5g na porcje, nie zalezne jest jednak jak dlugo bedzie sie ona wchlaniac bo wazne jest aby jej poziom byl w miare staly przez caly dzien. Bierzesz sobie z rana poniewaz przyjelo sie, ze treningi zazwyczaj odbywa sie popoludniu. Wiec wtedy masz dwie dawki o stalych porach dnia, do [...]

jestes w okresie dojrzewania , w ogranizmie burza hormonow , zastanow sie czy kreatyna nie bedzie lepszym wyjsiem kiedy bedzie naprawde potrzebna . no ale twoj wybor :) rosnij zdrowo ;p

dokładnie , .. kreatyna radziłbym wziąc kiedy wrócisz całkowicie do dawnej formy . moze to być 5/6 tyg a może 2 tyg ! Pozdrawiam ! i życze miłych wakacji !

a od kiedy to mozna kreatyne laczyc z kofeina ??? Zrob odstep miedzy efedryna z kofeina a kreatyna conajmniej pol godziny bo inaczej lipa z dzialania kreatyny Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-29 10:08:01

Mineraly, kreatyna to nie odzywki tylko suplementy.Kiedy zaczales cykl kreatynowy?Bo jesli chodzi o zma to podtrzymujesz suplementacje podczas regeneracji.

Aha rozumiem,a jeszcze jedno bo odzywki ktore mam to whey gainer,kreatyna,dekstroza i jakbyscie radzili zebym je bral(dawkowanie)-kiedy najlepiej i w jakich ilosciach???

nie ma różnicy, bo kreatyna i tak zostanie uwolniona tylko wtedy kiedy będzie potrzeba ATP, czytaj trening siłowy

[...] to brałbym to drugie , lepszy transporter , bo wzmacniany dodatkowo tauryną(Carbo/dextro też uzupełnia dietre w wegle ,dextro najlepiej przed/po treniungu-zalezy od tego kiedy krete jesz) kreatyna:jesli chodzi o mono , to tutaj dużej róznicy nie ma miedzy jedna a drugą...fakt , sa lepsze i gorsze , ale z tych slawneijszych firm to praktycznie [...]

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

Kreatyna działa długofalowo a nie doraźnie jak przed treningówka czy coś, także obojętnie kiedy weźmiesz.

[...] sila przy czym idzie masa ;] a pozniej 'na lato' jak sie zaczna okresy rzezbienia wez zabierz sie za rzezbe na jakims fajnym fatburnerze i diecie pod tym katem ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] konca cyklu zmniejszam dawki soku i wbijam HCG 3x1000 2/ letro tydzień przed koncem cyklu 1tab dzielona na 2 np poniedziałek,czwartek okres do 4tyg po cyklu 3/ nastepnie kiedy mamy już zbity estro łykam clomid 14 dni aby nie doprowadzić do jego gwałtownego podniesienia 4/ po cyklu non stop idzie humalog 2x10 i humalog mix 25 2x9 kreatyna w [...]

na poczatku miesnie rosna szybko bez supli. Kreatyne powinno sie wg mnie stosowac kiedy ma sie jakies zastoje tzn bariere ktora juz jest ciezko przeskoczyc dieta i odzywkami. np po roku dochodzisz do 42 w bicku i przez kolejne 3misesiace mimo diety itp nic ci nie uroslo i to jest najbardziej odpowiedni moment na branie kreatyny. Ps kreatyna na [...]

masz w moim profilu troche informacji, ale moim celem jest wlasnie to co daje kreatyna czyli masa miesniowa i na drugim miejscu sila. diete mam, lecz nie licze kalorii ale odzywiam sie tym wszystkim co trzeba az do momentu kiedy juz nic nie zjem, ale masa i tak mi nie przybywa wiec postanowilem wziac kreatyne, daltego potrzebuje czegos konretnego

takie pytanie: Słyszałem że lepiej nie brać kreatyny podczas choroby bo może być gorzej i najlepiej brać kreatyne+ witamine C (kiedy nie jesteś chory) bo kreatyna osłabia trochę układ odpornościowy a podczas kuracji lepiej odstawić krete. Prawda to czy mit?

[...] pol osiedla to bralo i w dosc szybkim czasie chlopaki zaczynali byc pocieci. Nie wiem czy to hmb nie mialo jakichs "dodatkow" bo efekty byly szokujace. Niestety kiedy ja sie zdecydowalem zakupic ten suplement, rok albo dluzej po ich doswiadczeniach, nie zobaczylem juz takich rezultatow. Do tej pory mialem jeszcze okazje probowac hmb [...]